Text

Efektifitas latihan squat dan latihan leg press terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pada atlet klub Bola Voli Putera Zhebot-Q Kota Tangerang ZVC""

---

ABSTRAK
DEDE SUNANDAR. EFEKTIFITAS LATIHAN SQUAT DAN LATIHAN LEG
PRESS TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA
ATLET KLUB BOLA VOLI PUTERA ZHEBOT–Q KOTA TANGERANG ”ZVC”.
Skripsi. Jakarta : Olahragara Prestasi, Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Jakarta, Juni 2013
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui manakah yang memberikan
pengaruh lebih efektif antara latihan beban Squat dan Leg press terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai.
Penelitian dilakukan dari tanggal 29 Desember 2012 sampai dengan
tanggal 16 Februari 2013 sudah termasuk dengan tes awal dan tes akhir.
Pertemuan dilakukan 3 kali pertemuan dalam 1 minggu. Total pertemuan latian berjumlah 21 kali pertemuan latihan. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen. Populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah atlet putera klub bola voli Zhebot-q Kota Tangerang yang berjumlah 24 orang. Data dikumpulkan dari tes awal dan tes akhir daya ledak otot tungkai. Data tes awal kemudian diurutkan berdasarkan peringkat tertinggi sampai peringkat terendah. Kemudian diundi dengan teknik random sampling atau pengundian secara acak dan kemudian dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok ganjil diberikan latihan beban leg press, sedangkan kelompok genap diberikan latihan beban squat.
Teknik analisis data yang digunakan adalah teknik statistik dengan uji-t pada taraf signifikan α = 0,05, teknik analisa data yang digunakan adalah analisa uji-t mulai dari menghitung t-hitung untuk dibandingkan dengan nilai t-tabel pada
taraf signifikan 5%.
Data yang diperoleh dari tes awal dan tes akhir di uji dengan uji-t pada taraf kepercayaan α = 0,05. hasil tes akhir kedua kelompok adalah t-hitung 2,191 dan nilai t-tabel dengan derajat kebebasan (db = n + n – 2) = 22 dan taraf kepercayaan α = 0,05 = 2,074. Dengan demikian t-hitung tes akhir latihan beban squat dan latihan beban leg press lebih besar dari nilai t-tabel yaitu 2,191>t-tabel 2,074, oleh karena itu H0 ditolak ang berarti ada perbedaan yang sifnifikan antara melakukan latihan beban dengan squat dan latihan beban dengan leg press.
Kesimpulan akhir yang diperoleh melalui penelitian ini adalah latihan beban dengan squal lebih efektif daripada latihan beban dengan leg press terhadap daya ledak otot tungkai atlet putera klub bola voli Zhebot-q Kota Tangerang.

Bibliografi : lembar 76-77~No Inv.: 5853/S/Perp/14/1c

---

Ketersediaan

Informasi Detail

Judul Seri

-

No. Panggil

SW 17982

Penerbit

Jakarta : Jurusan Pendidikan Kepelatihan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, UNJ., 2013

Deskripsi Fisik

ix, 121 lembar

Bahasa

Indonesia

ISBN/ISSN

-

Klasifikasi

SW 17982

Tipe Isi

-

Tipe Media

-

Tipe Pembawa

-

Edisi

-

Subjek

Pelatihan
Bola Voli
Olahraga Bola

Info Detail Spesifik

-

Pernyataan Tanggungjawab

-

Versi lain/terkait

Lampiran Berkas

Komentar

---

Anda harus masuk sebelum memberikan komentar